Svekodnevno vežbanje u teretani i te kako može uticati na vaš seksualni život, kažu naučnici sa Univerziteta Severna Karolina.
U istraživanju je učestvovalo oko 1000 ispitanika, odgovarajući na pitanja o svojim seksualnim navikama, libidu i seksualnom odnosu.
Ustanovljeno je da ljudi koji svakodnevno vežbaju u teretani manje razmišljaju o seksu, a samim tim i žele polni odnos u poređenju sa onima koji ne treniraju.
Smanjenje intenziteta treninga ili postepeni prelazak ne neki drugi vid vežbanja mogu povećati libido, piše Dejli star.
Jedan od načina da se efikasno poveća nivo testosterona jeste san od osam sati u kontinuitetu. Ista studija je pokazala da osobe koje spavaju pet sati u toku noći, mogu doživjeti smanjenje nivoa testosterona i do 15 odsto.
Testosteron se najefikasnije povećava tako što se jedan interval dana rezerviše za potpuno opuštanje. Na taj način se reguliše “hormona stresa” koji luče nadbubrežne žlijezde.
Postoji i hrana koja zbog svog hemijskog sastava deluje kao afrodizijak. Tu se prije svega ubraja riba, šargarepa, avokado i tamna čokolada.
